孕妇能吃红枣夹核桃吗

　　处在特殊时期的孕妇，对于食物的选择应该更加谨慎，同时也要多样化，红枣和核桃对于身体的功效相信不需要多讲了，但是红枣夹核桃又有多少人知道呢?

　　孕妇能吃红枣夹核桃吗

　　孕妇是可以吃枣夹核桃的，核桃富含磷脂，对宝宝的大脑发育很有帮助。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还能增强人体免疫力。

　　孕妇一天吃几颗合适

　　在备孕期，一天7个左右就足够了。

　　在怀孕期间，由于红枣夹核桃的热量比较高，吃的过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以不能多吃，一天4个左右是合适的。

　　枣夹核桃对女性的功效

　　很多女性气色不好多是由于贫血或睡眠质量不好引起的，红枣能补中益气、养血生津，对气血亏虚大有益处，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，以及丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆及延缓衰老。

　　另外核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

　　红枣夹核桃不仅仅是在口感味道上独特美味，更是女性养血益气的美容佳品。也许你常常为了美白花买上很多美白护肤品，却没有想过肤色暗黄也许是由于贫血。也许你常常加班饿了就吃泡面，泡面不仅没有营养还容易导致肥胖，长胖后又懊恼不堪，甚至为了保持好身材吃减肥药。